第一：运动可以让你的情绪，心情变得放松，更能要我们有机会突破极限的能力和机会。我觉得这个应该是真的，以前每次我去运动场的时候都有一种很反感的感觉，等到我跑步完了的时候都有一种得到解脱的感觉，毕竟跑步是靠耐心的嘛，气不消就不想停下（根本停不下来...一时兴起，这句无关紧要）等到我快要断气的时候才肯停下，这样不仅是放松了兴情和情绪，还可以开发我们的潜能。（当然这是情绪治疗法，大家可以试试看！）
第二：运动可以让身体变得更强壮，这个谁都知道，我简单说一下就可以了，学校的体育生大家都见过吧，我就看过到我们学校的体育生是怎么训练的，那种真的是要大变态有多变态，根本无法想象的，一米八几的身材不是白来的，那时候我听说单单俯卧撑就五百的，还要十五分钟之内完成，后来我才知道，原来这只是热热身而已，几乎每个人不到十分钟就可以完成了，再看看自己，连五十个都做不到，当然，那是以前，不过距离他们估计还要几个世纪吧。心碎的节奏有木有！！！
第三，运动可以使人的身材变得更加完美。这个我深有体会，我们学校的一个胖子，体重大概有一百七十五斤左右，身高一米七五左右，全校重量级人物啊！！！他从高一的时候就有一百几十斤了，那时，他不觉得胖有什么，还认为胖很好，目标大嘛。加上他家又有足够的经济来源，他也不愁吃不愁穿的，所以他也就没打算减肥过。就这样一直保持到高三，遇到自己喜欢的女神，告白了几次都没有成功，最后人家实在受不了他了，就说“如果你能减到一百一十斤，她就考虑”就为了一句话，胖子开始每天都出现在了运动场，跑步，打球，单杠，再也没有看见他吃过那种油脂食品了，（爱情的力量真的很伟大）一年下来，他减到了一百一十几斤，然后就怎么都减不下来了，其实我们都知道，他现在已经很好了，而且也减不下来了，男人一般减到一百二十都不错了，根本不可能到一百一十。（可怜的他最后发现女神早就忘了他又不知道有换了多少个了，唉，悲哀啊！！！）希望这个例子能对大家又帮助，（我不是在说爱情的力量又多伟大，而是在说运动的好处，不要忘了主题哦！）
第四：运动可以排毒，大家也都知道，我们的汗水也就是人体分泌出来的毒素，这个是书上说的，大家也可以试试，我没有这种例子，不过运动可以让人健康这个大家都知道，应该就是这个原因吧。