运动使用相关器材，有利于减肥的蔬菜、水果，吸脂所需的各种医学器械
运动减肥 瑜伽可以说是最受欢迎的减肥方法，但是并不是所有人都可以坚持的。所以，现在介绍一些简单的，随时随地都可以做到的。 1、 边看电视边摇呼啦圈：转呼啦圈不但可以让你轻松变身纤腰美人，还可以帮你塑造完美俏臀。 2、跳韵律操：韵律操可以针对身体的某一部位进行锻炼，还可以塑造身体曲线，动作简单又不会受到场地的限制，在家就可以进行。 3、爬楼梯：能走楼梯就不要乘电梯。爬楼梯不但可以消耗惊人的热量，更可以锻炼心肺的功能。
饮食减肥 饮食减肥并不是要求大家要节食，其实是要争取的合理的搭配自己的饮食，达到减肥的效果。 3天减肥餐单 第一天 早餐：1片全麦面包加一汤匙的花生酱、黑咖啡或者茶一杯、1/2个柚子。 午餐：水煮鱼肉或鸡肉50克、半块黑巧克力、1片全麦面包、一杯黑咖啡或茶。 晚餐：1小碗米果粥、1杯胡萝卜汁、1个苹果、1杯酸奶。 第二天 早餐：1只水煮鸡蛋、1/2个香蕉、1片吐司、一杯黑咖啡或者茶。 午餐：1份鱼肉、半份芹菜炒米饭、1杯酸奶。 晚餐：1份姜味菠菜、1杯胡萝卜汁、1/2个香蕉。 第三天 早餐：1份米果粥、1个苹果、半块黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。 午餐：一份姜味菠菜、1只水煮鸡蛋、一片全麦面包、一杯黑咖啡或茶。 晚餐：1份海带紫菜汤、半份芹菜炒米饭，1个苹果、半杯酸奶。
逆向柔性吸脂术 逆向柔性吸脂术是主张小切口吸脂减肥，更强调切口少，在皮下脂肪层独创由深而浅的逆向柔性吸脂术。该术式打破国内吸脂减肥领域的常规吸脂减肥方式，独创逆向柔性吸脂术，在吸脂方式上、精细吸脂减肥、平整吸脂塑型三大领域实现首创，技术确保吸脂更为精细、平整、切口更为隐蔽。逆向柔性吸脂术是将逆向吸脂和柔性吸脂完美结合。 注意事项
1、运动减肥，并不是越多越好，适量就可以了。贵在坚持。
2、饮食减肥，在减肥中要注意营养的均衡搭配，防止造成某一方面营养缺失。
3、逆向柔性吸脂术最重要的就是要选择正规的医院和技术经验的医生。