强迫症的起因有很多，有先天的，有源于本身的个性等等，随着现在生活和工作压力的增大，它也渐渐成为强迫症的又一诱因，那怎样才能减轻强迫症呢？这里总结了几个方法供大家参考。
步骤/方法
1
改变原有习惯。比如平时关门的时候会去反复推门来检查门有没有关好的，那就换个方式，走的时候去带一下门。
2
物品提醒法。在手上戴个特别的手链或是别的物品，那在重复做事的时候看到那件物品就能够提醒自己。
4
好友提醒法。试着把自己有强迫症的烦恼向好友倾诉，一方面这样可以缓解自己的压力，另一方面也可以让好友从旁提醒自己。
5
释放心情。多听听音乐，做些自己喜欢做的事，来缓解自己的压力，释放心情，这对缓解强迫症还是比较有效的方法。
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