跑马拉松对人的意志力也是一种极度的强化，对现代人生活压力的一种释放方式，不仅身体得到合理的锻炼，身体内积蓄的压力会被大量的释放，对心理健康是一种很好的调解和保护。在运动中享受运动的快乐，忘记快节奏生活带来的种种压迫。那么跑马拉松之前需做哪些准备？
方法/步骤
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加强锻炼，但是不要消耗太多的体能，一定要适度，可做一些热身及拉伸训练。
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不要过于紧张，保持良好的心情，如果天气忽冷忽热要注意保暖，以免生病影响赛事发挥。
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提前要熟知马拉松道路，可驾车行驶一圈，避免跑错路。
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比赛前准备好王老吉，在比赛后饮用可解暑降温，避免中暑。
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