多吃多养颜
食材
1
银耳 1朵
2
百合 20克
3
莲子 30克
4
枸杞 30粒
5
冰糖 100克
6
红枣 15颗
方法/步骤
1
干银耳1根，冷水泡发15分钟，洗净返言肺，剪刀剪开，越破越容易粘上；
2
百合，红枣和银耳放一起泡发4-8小时，我泡了8小时，莲子和枸杞不用泡，洗净即可。
3
将洗好的枸杞子和莲子浸泡后一起放哄茄入锅净沟中，放入适量冰糖，约100-150克
4
高热煮沸，撇去泡沫，调至煤气炉最低火，盖上盖子（留小缝，防溢锅），煮1小时至1.5小时，吃1小时，1.5小时内产生少量胶水。如果你有时间，可以炖两个多小时，记得要经常搅拌。
6
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