维生素a能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白质主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素a在猪肝里含量丰富；维生素c缺乏时，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素b1、b2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
有研究指出：压力和疲劳积压，不仅会大量消耗维生素c，更会制造压力激素破坏体内免疫系统，使免疫系统能力下降。大量临床病例也证实：人体生物钟正常运转是健康的保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
运动只要使心跳加速即可，晚餐后散步就非常适合。太过激烈或超过一小时身体反而会产生一些激素，抑制免疫系统的活动。
就像人的记忆力一样，机体也有抵抗疾病的记忆。免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。所以，不要过分要求环境 的干净，特别是对孩子而言。如果孩子生长的环境过于干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。所以持续地、适 量地让孩子接触泥土和细菌是增强免疫力的有效手段。因为免疫记忆有一定寿命，所以这个建议同样适用于成年人。
抗生素会减少病人体内的分子警察p53蛋白（负责调节免疫系统的基因），所以，滥用抗生素只会一步步毁掉人体的免疫力。细菌种类很多，不是随便一种抗生素都可以把所有病菌杀死，每种抗生素有一个抗菌谱，只有先确定是不是细菌感染，是哪种细菌感染，才能有针对性地选择用药。
病毒性感冒时，人体免疫系统就会被激活，产生抗体来杀灭病毒。等感冒好了，针对这种病毒所产生的特异性抗体就会保存在免疫系统内，下次就不 会再感染这种病毒了。打疫苗就是这个道理。疫苗其实就是灭活的病毒，打了以后免疫系统就会产生针对这种病毒的抗体，也就再不会感染这种病毒了。所以，病毒性感冒时打抗生素和激素是十分错误的，打抗生素是牛头不对马嘴，只有副作用而没有任何好处；打激素则会抑制人体的免疫系统，使其难以产生抗体，下次遇到同样的病毒，还会感冒。
按摩可使身体放松，减少压力激素对免疫系统造成的伤害。长期按摩还会增加免疫细胞的数量，明显改善免疫力。
有研究指出：“笑”可以刺激免疫细胞的活跃，增进免疫能力。iga是人体内的一种免疫球蛋白，对多种病毒(如感冒病毒)有抗侵染的能力。所以，要学会通过适当渠道及时发泄不良情绪，舒缓压力。