打篮球技术不一定最重要，体能才是最重要的。当然没技术肯定不行的。锻炼体能有条件的可以借助工具。
方法/步骤
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慢跑1000米，能加有氧运动。坚持每天都要跑
3
深蹲100个，三组（有杠铃的，在有人陪同的情况下深蹲50个一组）
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慢跑1000米，能加有氧运动。坚持每天都要跑
深蹲100个，三组（有杠铃的，在有人陪同的情况下深蹲50个一组）