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糖尿病人能吃什么

虽然得了糖尿病,但身体仍然需要均衡营养,虽然有些食品要忌口但是还是有很多美味可以享用,但是要注意种类和数量,一下小编就与各位分享哪些食物可以吃及用量
工具/原料

糖尿病人 食物种类

方法/步骤
1

主食大米、小米、糯米、薏米 高粱米、玉米糁、玉米面 、面粉、米粉、挂面、龙须面、燕麦片 、莜麦面、荞麦面、苦荞面 、通心粉以上主食一次食用量均为半两

2

蔬菜白菜、圆白菜、菠菜、油菜 、苦瓜 等等,不一一列举了,除了像百合这类糖分超高的菜以外几乎所有蔬菜都能吃。

3

水果梨、桃、苹果、橘子、橙子、、李子、杏、葡萄 、草莓都可以,但是西瓜,哈密瓜这类很甜的水果就算了,平时不爱吃水果的糖尿病人还可以生吃些黄瓜,西红柿爱补充维生素。

4

豆制品豆制品是广大糖尿病人的福音,像腐竹 、大豆、大豆粉 、豆腐丝、豆腐干 、豆腐皮、豆腐 、豆浆等等,但是不要超量食用,一次不要超过一两,以免造成身体负担重。

5

奶制品奶制品也可以使用,像奶粉 、脱脂奶粉、乳酪 、牛奶、羊奶、无糖酸奶 一次食用不要超过半斤,酸奶不要超过120克。

6

肉类瘦猪、牛、羊肉,鸡、鸭、鹅肉 、排骨、火腿、香肠 、午餐肉、酱牛肉、酱鸭、 鱼虾、兔肉、蟹肉、海参(水发)等等都可以食用,但要注意红肉类一次不超过50克,鱼虾一次食用不可超过80克,兔肉、蟹肉不要超过100克,海参(水发)一次食用不可超过350克.

7

蛋类鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋 ,一次食用不要超过60克。

注意事项

其实只要方法恰当,糖尿病人的饮食也很丰富,只是要注意量的多少。

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