拔钉功，为硬功外壮，属阳刚之劲，注重拇指、食指、中指之抓劲
工具/原料
1
功法用具：木板，铁钉
2
药物：青盐，地骨皮各适量
方法/步骤
1
将4寸长的铁定钉入木板，共钉100颗钉子，用拇指、中、食三指徐徐拔之，能应手脱落，则第一步功夫告成。
2
然后将铁钉锤入木板，喷水使生锈，再照法拔之，能应手脱落，则全功成矣。
注意事项
练习第二步时，如果受伤应停止练习，防止中毒（铁锈有毒）
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