清心饮品--莲子百合糖水怎么做

原料：新鲜莲子、百合（干品）、枸杞。

清心饮品--莲子百合糖水做法： 1、干百合用清水浸泡3小时左右，至完全泡发——轻轻一捏，即碎，就是泡好了。 2、枸杞用开水冲泡，茶汤晾凉后倒入冰格，放进冰箱冻成冰块。 3、待百合泡发好，枸杞冰块冻好后，将莲子剥出果肉备用——莲子心最能清心去热，保留为佳。 4、将百合，莲子倒入锅中，加适量清水，开煮。 煮沸后继续煮3分钟左右即可，晾凉后加入蜂蜜即可饮用。

糖水营养分析 糖水跟煲汤一样，具有滋补养生功效。可以作为糖水材料有很多，不同的材料具有不同的功效，有的属于清凉性，有的具有燥热的特点，我们要根据不同的主材料来配搭不同的辅料，达到相辅相助的效果。  专家称喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不容易入眠时，可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。 糖水既可以作为中式饭食后的甜品，也可以作为夜宵的小品，为我们带来愉快的心情。