如何压住怒火

【离开争吵现场】感觉气氛不对，彼此都很紧张，立马就要剑拔弩张了。还是赶快离开争吵的那个地方吧。愤怒起来，对谁都不利。找个借口，走远点，让自己一个人冷静下来。

【从源头解决问题】任何矛盾冲突，都有它的根源。要么就是价值观冲突，要么就是利益冲突。若是价值观不同，彼此交流沟通的时候，要注意修正自己错误的价值观。若是发生利益冲突，就要设身处地为对方的利益着想，不能损害对方的利益。一个人若不能为别人的利益着想，那就没必要对他善良。

【走到内心深处】让人不开心的事情，往往只是些表象，只是导火线而已。与人发生争吵，不开心往往也是由于内心深处的自卑感，或是嫉妒别人。比如对方老是向你要钱，不一定就是他没钱。那是因为觉得你伤害了他的感情，觉得你轻视了他，所以才出现这样不开心的举动。要静下心来思考，走到朋友的心灵深处。

【注重修身养性】平时要多修身养性，注意培养自己的美好品质，做到善解人意。事情还没搞清之前，不要轻下定论，动不动就发火。能够体谅到别人的难处，遇到糟糕的事情时，自然而然就没那么容易发火。

【客观地评价自己】有的人因为无法客观地评价自己，从而犯很多的错误。缺乏自知之明，自认为比别人高贵，比别人优秀，比别人漂亮，比别人强……这样的人其实很愚昧，不知天高地厚，经常跟别人闹矛盾，人缘很不好。若能客观正确地看待自己，就会消除心中的不满。

长期生气很容易犯病，要留意自己的身心健康问题。

要找出发怒的根源，从源头入手，才能从根本上解决问题。