由于现在的人在社会工作压力越来越大，导致很多人都是经常熬夜加班，外加上精神压力大，这就导致很多人容易患上斑秃这种疾病，患上之后就需要做好调养的工作，下面主要给大家介绍一下得了斑秃如何进行有效的调养呢?
工具/原料
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日常护理
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饮食调养原则
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生活起居要点
方法一：日常护理
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消除患者对斑秃的紧张心理，可控制疾病的发展，有利于疾病的康复。
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防止患者烦躁、悲观或动怒，要调节情绪，保持乐观舒畅的心情。
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外用药后，应适当按摩局部头皮，可改善局部供血，以促进斑秃处毛发生长。
方法二：饮食调养原则
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应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。
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补充富含维生素食物，以促进毛发再生。含维生素b1丰富的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾等;含维生亲b2丰富的食物，有动物内脏(肝心肾)、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜蔬菜、蘑菇类、粗粮等。
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补充富含蛋白质的食物，以利于毛发再生。含蛋白质丰富的食物有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。
方法三:生活起居要点
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夏季、要戴好遮阳帽或撑遮阳伞，以防紫外线直接照射头皮，于斑秃防治不利。
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洗头、洗澡不宜过勤，应根据季节不同，每周以洗1—2次为宜。没头时，可以双手指指胺摩擦头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤发根。不要用碱性强的洗发用品、洗头完毕时，一定不要让头发残留洗发液。
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理发时，尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发，如确有必实性用电吹风时，一般将头发吹至八分干即可。
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生活要有规律，注意劳逸结合，小要经常熬夜，保证足够的睡眠时间，对斑秃防治有利。
注意事项
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注意的就是饮食，还有就是尽量的不要烫发或是染发，还有就是保持平和的心态。
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