时下很多女同胞大多都知晓了练习瑜伽对养生有各种好处，跃跃欲试，很多会选择自己在家中自行练习瑜伽，那自学瑜伽的时候需要准备什么呢，又要注意些什么呢？今天小编就为大家介绍一下。
工具/原料
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瑜伽垫
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瑜伽服
方法/步骤
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换上一套棉质的瑜伽服，材质柔软，尺寸宽松，还应该把头发扎起一个马尾，避免在练习的过程中产生障碍。
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先从简单的练臂，练柔韧性的动作开始入门，因为大部分入门的学员骨骼长期没有做些柔韧性动作而导致四肢没那么灵活，如果练习难度大的动作可能会导致拉伤。
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每次练习的时间应该在半个小时到一个小时左右，以免劳动过大。
注意事项
瑜伽有益健康,可长期练习。
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