怎样爱惜自己的眼睛

养成正确的看书、写字的好习惯其实在上学的第一天起，老师就会教导大家正确的看书写字的姿势，家长也会在旁边指教。但是能坚持下去的就很少了，因此，家长们要从孩子小的时候就要培养孩子正确的读书、写字姿势好习惯。

用眼时间的选择读书、写字、玩手机、用电脑等等的，只要用眼时间超过30分钟的，建议要让自己的眼睛歇息一下，可以闭眼休息一会儿，等到眼睛恢复清明的时候，再去投入到工作中；或是向远处眺望5分钟也是让眼睛休息，有利于缓解眼疲劳。

眼部的运动眼部的运动就是眼保健操了。大家在休息的时候做一下眼保健操，以促进眼部的血液循环，让眼睛的到很好的休息。

禁忌读书写字的时候，千万不要在太阳底下读书写字；也不要在光线暗淡下读书写字。还有就是不要躺在床上看书、玩手机啊的。

饮食众所周知，关于爱护眼睛的饮食都需要贝塔胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化成为维生素A以报数我们的视力。其实还有很多的食物都能为我们的眼睛提供营养。比如：紫薯、西红柿等。