错误的登山时间伤害的是自己

现在运动健身越来越受大家的重视了,登山是一件不错的户外运动,但是登山也得挑对时间否则将适得其反。 很多人登上选择在清晨天还没亮就去了,其实这样是非常不健康的。清晨天没亮植物都在做呼吸作用,呼出二氧化碳吸收氧气,清晨跑到山上去和植物抢氧气不但效果不佳还将适得其反。而且早晨登山还大肠还带着前一天堆积的生活垃圾,这样整个登山过程都是不佳的效果。 登山最好选在早上8,9点后或者下午4,5点后,因为这两个时段阳光不是很强烈,紫外线也不强关键植物做的是光合作用,吸收二氧化碳,吐出氧气,这时候登山效果最佳。 祝您身体健康。锻炼有道。