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美味小炒---木耳炒鸡胸脯肉

鸡胸脯肉肉质细嫩,口感鲜美,还有滋补养生的功效。含有丰富的蛋白质,也含有丰富的维生素C和维生素E,尤其适合老人,病人,体弱的人食用。长期食用,可以强壮身体,增强体质。今天来和大家分享一道炒鸡胸肉的家常做法。
食材
1

鸡胸脯肉 100克

2

木耳 50克

3

青椒 少许

方法/步骤
1

准备好所有食材,鸡胸脯肉洗干净,木耳泡发然后去除根蒂,青椒,仔姜洗干净备用。

2

鸡胸脯肉切成肉丝。新疆切成片仔姜切成丝。蒜也切成片备用。

3

锅中注油,烧热后,放入肉丝,翻炒,肉丝变色的时候,加入少许豆瓣酱,少许生抽翻炒均匀。

4

加入姜丝,青辣椒,炒出香味。再与肉丝混合翻炒均匀。让肉丝吸收仔姜青椒的味道。

5

最后加入木耳。继续翻炒。炒到木耳变得柔软。如果木耳粘锅,可以加少许的水一起翻炒。

6

最后加少许的盐调味。就可以装盘、出锅。因为已经加入了豆瓣酱和生抽,所以盐要少加点,口味淡的朋友也可以不加盐了。

注意事项

荤素搭配的比例最好是1:2,利于营养吸收,也不增加肠胃负担。

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