五个方法让你迅速减掉小肚腩

单脚站立双腿站立大家都是会的，不妨试试单脚站立吧，单脚站立能够让腿部的力量变重，让腿部的血液快速的流动起来，在单脚站立的时候需要腰部保持身体的一个平衡，这个时候腰部就会很受力，同样是能够让腰部的血液流动起来帮助瘦腰呢，单脚站立的时间在15分钟即可，每次5分钟换一只脚站立。

下腰动作下腰动作是很多的舞蹈动作中的基本动作，很多人在练习舞蹈的时候都是需要松骨的，所以下腰和劈叉都是入门动作，下腰动作是借助四肢的力量来帮助身体得到支撑，让腰部在空中受力，这样的下腰动作能够很好的帮助腰部得到拉伸有效的促进血液循环帮助瘦腰。

伸懒腰伸懒腰能够帮助瘦腰？是的你没有听错，很多人在醒来的时候都是会进行伸懒腰的动作，这个动作是能够有很好的帮助腰部进行拉伸的呢，这样的动作能够很好帮助身体进行筋骨的拉伸，有效的帮助腰部脂肪得倒消耗呢，每次的在伸懒腰的时候手臂就放在头部进行全身的拉伸，这样能够很好的帮助身体拉伸全部的筋骨，帮助身体的血液循环，尤其是腰部的筋骨哦。

一边喝水一边按摩在早上起床后一定要喝一杯水，喝水能够有效的促进身体的肠道功能，在喝水的时候顺便是可以揉一揉腹部的，这样的揉揉腹部能够很好的帮助促进肠道的蠕动帮助很好的排出身体的毒素和拉伸有效帮助瘦腰。

转动呼啦圈想要瘦腰可以多借助一些工具呢，比如说呼啦圈就是不错的瘦腰器材了，在早上和晚上的时候各自转动呼啦圈20分钟能够很好的帮助燃烧腰部的脂肪，有效的帮助瘦腰哦。