冬天气候干燥，我们还容易嘴唇干裂，皮肤干燥，毛发脱落，应对干燥的天气，补充水分很重要，平时除了多喝水，其实吃一些水果的补水效果比光喝水要好的多。特别是有娃娃的家庭，一定要经常给孩子多吃水果，保证大家的健康。希望此经验对生活在北方的小伙伴有所帮助。
工具/原料
无
方法/步骤
2
无花果中含有18种氨基酸，且富含维生素，而且无花果还是富硒水果，且极容易被人体吸收。无花果中的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶和水解酶等，有助于消化，促进食欲，润肠通便效果奇佳，最好一家人都吃一些。
3
冬枣是百果之王和活维生素药丸的美誉，其中维生素c的含量尤为丰富。可以增加对疾病的抵抗力，并促进新陈代谢。冬季预防感冒可以多吃冬枣，有益身体健康，提高抵抗力，避免感冒。
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石榴性温，石榴汁含有多种氨基酸和人体需要的微量元素，有助于消化，软化血管，对家人来说，是我们的心脑血管的保护神，可以降血脂和血糖，降低胆固醇。
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猕猴桃味酸、甘、性寒。富含维生素C，可以预防口腔溃疡，增强免疫力，美白抗衰老。孩子上火，可以给孩子吃猕猴桃，其膳食纤维有助于孩子清热降火，润燥通便。
注意事项
水果虽好，但是不能代替食物，且不宜多吃，否则会伤肝脾。
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