有哪些让孩子长个子的方法？

孩子长个子受诸多因素的影响，内分泌因素包括成长激素、甲状腺功能、肾上腺皮脂功能、垂体功能等，遗传因素，慢性疾病因素等等。

保证充足睡眠。睡眠对孩子长个子十分重要，生长激素在孩子睡眠中分泌最旺盛，显著高于醒来时候。所以，一定要保证孩子有充足睡眠。

加强孩子体育锻炼。运动不仅可以增强孩子体质，还能促进血液循环、增强新陈代谢，促进成长激素分泌。平时多给孩子尝试打篮球、跳远等跳跃运动，垂摆拉升的运动也有益于孩子长个子。

均衡饮食。充足营养师孩子长个子的前提，避免营养素缺乏，平时要注意均衡营养，做到全面丰富。蛋、牛奶是每天必要的，瓜果蔬菜、各种鱼类、肉类、五谷杂粮都要给孩子吃，养成良好的饮食习惯，不要让零食代替正餐。

不要盲目补钙。由于孩子在生长发育阶段，不少家长给孩子不停补钙，其实盲目补钙的后果就是过量钙质导致骨骺提前闭合，生长期缩短。所以，补钙不能盲目，如果孩子本身不缺钙不要乱补充，平时坚持均衡饮食多晒太阳即可。

药物治疗。如果孩子身高发育真的遇到了困难，有一些药物能改善这种情况，例如重组人生长激素。它能改善孩子身高，最佳用药期是青春期以前，但是这种药物一定要在医生的指导下用药，因为它还有一些副作用，以及用药剂量都是只用医生根据个体差异才能做出的判断。

重视孩子心理因素。孩子心理因素会影响下丘脑分泌生长激素，因此在孩子成长的过程中，要多留意孩子心理变化，给孩子营造轻松和睦飞氛围，让孩子保持良好的精神状态，有益于升高长高。