食物、运动、环境
应该注意的是要让孩子睡足、睡熟。儿童在熟睡后脑垂体分泌生长激素多，容易长高，如果分泌不足，就会影响到生长，这就是为什么很多学习好的孩子反而都是个子比较低的，原因就是学习时间长，睡眠较不爱学习的孩子少。还有就是早睡，生长激素分泌的高峰期是在熟睡后1小时以后，通常在22点~凌晨1点，这个阶段的分泌量占到总分泌的20%~40%，因此务必让孩子早睡，最晚不要超过21点。
营养：营养是我们赖以生存的物质基础，孩子一般在一生长中会经历两次成长的高峰期，保证优质足量的营养，维持维生素和矿物质的平衡对于孩子是非常重要的，这就为什么城市的儿童平均身高要比农村的高一些的原因。需要注意的是营养也不能过剩引起儿童肥胖，还会抑制生长激素分泌，家长要记住不能让孩子挑食、偏食，因为骨骼是吸收蛋白质、磷和钙长成的，它们使得骨骼坚硬又富有弹性，但是吸收又和维生素D有关，需要多食富含维生素D多的食物。也有相关组织说人每年在5-10月份生长是最快的，因此在这个阶段给孩子多补营养。
运动：加强锻炼，一方面可以增强孩子的体制，增进食欲；另一方面促进骨骼的生长，特别是像游泳、跳高、跑步这类的运动。这就是为什么喜欢运动的孩子身高平均会高一些。还有就是经常在室外的环境下运动，吸收新鲜的空气，接受阳光的照射，促进骨骼生长。
环境：环境分为很多种，一般情况下地域环境难以改变，因为人们一般都会在出生地长大，而根据测验得出，热带和温带的孩子身高会稍差一些。还有心情的因素，人们在愉快时分泌的激素较压抑和郁闷是有差别的，心理受到刺激或者严重伤害的孩子成长是迟缓的，甚至停滞，因此要给孩子一个良好的环境，让他们心情愉悦、心理健康的成长。
习惯：一个人的生活习惯跟身高也是有很大关系的，比如坐姿、走路的姿势，睡觉的姿势、写字的姿势等都会或多或少的影响到身高，因此一个良好的生活习惯会改变孩子的身高。
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