电脑的普及和电脑办公应用越来越多，我们在日常生活中越来越离不开电脑了，不论是在电脑前看电影、玩游戏、聊天、办公等，在电脑前面的时间越来越多，而电脑除了会有部分辐射外，我们还需要注意的是，长时间在电脑前需要做些什么，这里小明就专门为大家介绍一些这方面的经验。
方法/步骤
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由于长时间在电脑前面坐着，眼睛、颈椎、腰部、腿部、肩部、身体都会有些不舒服，日积月累这些不舒服会慢慢影响我们的日常生活和身体健康，所以我们需要在长时间坐在电脑前以后，要适当的活动一下，这样不仅可以防止患上电脑病，还可以保证我们的身体健康。下面我们就一起来看看需要怎么做吧。
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第一步我们在使用电脑的时候，要保证一个正确的坐姿，主要有这样几个要求。①座椅不要太高或者太低，差不多做在上面双脚可以平整放在地面。②坐在座椅上面的时候，腰部和背部要贴在椅背上面，坐直。③使用鼠标和键盘的时候，手臂自然下垂，有扶手可以承托最好。④双眼距离电脑显示屏不要太近或者太远，以免看起来不舒服。
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第二步使用鼠标键盘时间长了后，活动一下双手是很有必要的。具体做法：把双手伸直，两手用力握拳，然后由大拇指开始到小拇指依次用力伸开来，连续做十次左右。
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第三步坐在座椅上时间长了，双脚血液可能流通不顺畅，所以我们需要活动一下双脚。具体做法：把双脚抬起，用力将脚趾伸直，然后再抬起，感觉脚筋有拉伸的感觉。或者将双脚轮流踢起来，将双脚由左往右进行活动。
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第四步使用电脑久了后，手臂会有些僵硬，所以我们需要活动一下手臂。具体做法：正坐在座椅上面，双臂自然下垂，由前到后转动双手。
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第五步由于长时间坐在座位上面，脖子也会有不舒服，活动脖子可以防止由于长时间电脑工作带来的颈椎问题。具体做法：正坐在座椅上面，顺时针和逆时针转动脖子，两遍都要做。
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当然大家最好的就是要时常运动，保证健康身体，使用电脑1个小时后，适当的起来活动休息一会是最好的，在使用电脑的时候千万要注意自己身体情况。
注意事项
对于长时间在电脑前面的人们，正确使用电脑的坐姿很重要，还有长时间在电脑前面的话，还需要经常活动，才能保证我们身体健康，所以如果大家觉得有用，希望大家能帮忙投一票，谢谢。
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