核桃对老年朋友有什么益处

糖尿病的老年朋友有很多忌口，很多东西都不能乱吃，核桃其实只要每天不超过3个，对糖尿病会大有益处。那些伴有内脏肥胖的超重者每天吃点核桃有助于改善血管内皮细胞功能，而这对于这些糖尿病和心血管疾病的高危人群有一定好处。

核桃中含有精氨酸，有助于产生一氧化氮，能减少动脉硬化、让动脉保持柔软，还含有抗氧化剂和α一亚麻酸，有助于动脉健康。每一天饭后吃一颗核桃，不仅有利于心脑血管健康，还能降低患其他疾病的风险，包括高血压、糖尿病等。

手把核桃对老年朋友来说是一个不错的运动，可以挤压手部血管从而促进周身血液循环，把玩后就可以吃了，一举两得。

核桃中保健营养物质也是非常多，基本上个个都是心脏、血管喜欢的，比如酚类抗氧化物质，可保护患者的心脑血管，防止动脉硬化，降低胆固醇，预防脑卒中、冠心病和老年性痴呆等。