落枕主要症状表现为颈部疼痛，僵硬，不能自由旋转，头常向内侧歪斜。用按摩的手法来治疗落枕非常有用。但是要注意的是，如果经常落枕，那就要考虑是否有颈椎方面的毛病了，最好是去医院检查一下。
方法/步骤
1
按揉风池穴。凤池穴在颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。用两手拇指或中指指腹放于两侧凤池处，由轻而重点压，然后用揉法做顺时针方向轻揉，直至穴位局部感觉酸胀舒适为宜。在按揉的过程中，轻轻转动颈部。一般操作2分钟左右。
2
按揉天宗穴。天宗穴位于肩胛骨冈下窝的中央。主动放松颈部肌肉，用中指在患者天宗穴上用力按揉2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。按揉时缓缓转动颈项，转动幅度由小到大。
3
按揉肩井穴。肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。用两手中指分别按于两侧肩井穴，用掌力和指力由轻而重地边拿、边提拔肌肉，同时按揉肩井穴。拿揉次数和时间以肩，颈肌肉放松为度。
5
落枕主要是睡觉时枕头垫不好所导致，所以平常睡觉时的睡姿很重要。晚上睡觉前，也尽量不要玩太久手机或者看书。凡事以预防为主！
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