连自己睡觉和起床时间都无法控制的人如何控制自己的人生?
工具/原料
自觉
方法/步骤
1
手机、电脑固定时间关机，不要再去想它们了。
2
睡觉前洗个热水澡！并且不要吃东西，可以喝一杯热奶或酸奶，听一些舒缓的音乐。
3
提前30分钟做些运动，比如俯卧撑、仰卧起坐一类的，有助于睡眠。
4
第二天按时起床，想办法每一天比每一天早起10分钟。
注意事项
1
不要想七想八的
2
要早起
3
绝对不再碰手机电脑！
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