如何快速有效的矫正青年驼背，保持良好形体？方法简单，但是贵在坚持；长此以往，还你挺拔身姿！
工具/原料
大于60公分的光滑墙壁，1-3本书
方法/步骤
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第二步：前期进行身体全身放松，拉伸；做到身体肌肉有力状态；一下四个动作练习；
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第三步：开始靠墙进行站立；1、后脑勺贴墙 2、下巴保持水平，头部稍微往后倾斜 3、肩胛骨紧贴墙面，两肩同高呈水平线，手臂伸直自然下垂； 4、抬头挺胸挺直上半身 5、臀部肌肉往内侧夹紧，收缩大腿内侧肌肉 6、小腿肚贴墙，脚掌并拢，脚后跟贴墙膨吩耻 （呈下图站姿）
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第四步：坚持这个姿势10分钟，后面逐渐增加时间，每次以5分钟增加；在练习熟练后；可以逐步在头顶加书；坚持一个月，矫正驼背，挺拔身姿 健步走！
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