我们每天通过对腹部神阙穴、气海、关元穴、中极穴的按摩，就可以补充我们身体的元气，同时再按摩腰部的肾俞穴、腰阳关、命门穴起到强壮肾阳的作用。
工具/原料
1
安静的环境
2
通风良好的室内
3
有自我按摩的体能。
方法/步骤
1
把手洗干净，座位或者躺在床上，用手掌从肚脐往下按摩到下腹部根。
2
在沙发坐直了要，用双手同时从上往下按摩腰，如下图：
3
就像这样每天坚持反复按摩，每次最好能坚持30分钟，当然如果体力不加也可以买市面上的温补养生仪，
注意事项
1
按摩腹部的时候不要在刚吃完饭或者很饥饿的时候按摩
2
腰部要按摩到腰部发热为止
上一篇：腰太粗不用怕 3方法让你抚平小腹
下一篇：腰部疼痛的调理