现代人腰疼的人不在少数，很多人还不到三十岁就开始有了腰疼的症状，依据经验大致可以分为以下几类：
工具/原料
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经络图
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按摩锤
方法/步骤
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因为过劳而导致的腰疼，这类人群最重要的就是保证好睡眠时间，不要过度劳累，调节好心情，保持一个轻松的健康的心态，按摩以膀胱经上的委中穴、飞扬穴为主，按摩手法没有特别的要求，有酸、胀、疼感都视为有效。
2
因为扭伤、挫伤而导致的腰疼，应先静养，待可以恢复自行起居后，还有隐隐的疼痛的，选择膀胱经的金门穴按摩。
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因受寒着凉而导致的腰部不适，应先在膀胱经上刮痧三次，每次间隔应为痧退为宜，如体质不是热性体质，要以温性食物为宜。在肾经上选太溪穴和复溜穴按摩。
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