这是我从网上找到的新鲜的海发菜照片，右上角是我买到的盐渍的海发菜。这个海发菜还是养殖鲍鱼的饲料呢。在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。海发菜每百克仅含8卡路里的热量，黄瓜每百克还15卡路里呢，你说海发菜利不利于减肥？
方法/步骤
1
海发菜用水冲掉表面的盐粒，然后用水浸泡。
2
在沸水里过30秒，捞出，然后浸在冰水里。
3
准备黄瓜和胡萝卜各一根。
4
黄瓜和胡萝卜斜着切圆片。
5
一圈黄瓜一圈胡萝卜摆盘，美观。
6
海发菜甩去水分，摆在盘中央。 用蒜末，海鲜酱油，盐，醋，香油调成汁，浇在海发菜上搅拌均匀就可以吃了。愿意吃辣的还可以在味汁里加点辣椒油。炎炎夏日，吃这个菜不仅胃里凉爽，看着也很清凉哦。
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