最强寒流来袭 女性保暖两策略

近日最强寒流来袭，国内多地都将受寒流影响大幅度降温降雪，一些女性却依然“美丽冻人”地穿着单薄的服装在寒风中行走，冬季女性最怕冷的人群莫过于女性朋友们，若不及时保暖容易影响女性生殖健康。　　最强寒流来袭 女性保暖两策略　　女性保暖策略一：添衣　　冬季许多女性朋友，常常会出现整日手脚冰冷，血气不足，气色不佳情况，所以冬季保暖工作更加重要，保暖一下关键部位，在这个寒冬做个“暖美人”。　　1、头部：头部是一身的主宰，一旦受寒会引发感冒、鼻炎、头痛等症状，经研究发现，人在静止状态下，环境气温为15摄氏度时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温为4摄氏度时，散失热量占60%。因此，头部的保暖尤为重要，爱美的女性不妨在冬季挑选一定漂亮的帽子，保暖的同时又能美美哒!　　2、腹部：经血从子宫中来，腹部保暖不做好，极易导致“宫寒”，出现月经推迟、痛经等症状。冬季应尽量避免经常穿低腰裤，穿衣时多加件小背心，以保证腰腹部的保暖。　　3、脚部：俗话说“寒从脚起”，冬季女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位，应加双厚袜子，穿上棉鞋，晚上多泡脚才能抵挡严寒。　　女性保暖策略二：暖汤　　外面寒风咧咧，回到家喝一碗热汤便会温暖许多，另外，寒冷的冬天喝汤也有温补的作用。　　1、大枣枸杞羊肉汤：锅内加水放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。羊肉温补，大枣和枸杞可以补气血，能够加快血液循环，让人变得没那么怕冷。　　2、红糖生姜汤：将带皮生姜3-5片、红糖加适量水，炖10-20分钟即成。姜具有暖胃疏通经脉的效果，而且红糖非常的补血，二者相加是很完美的组合。　　天寒地冻 防寒保暖护好5部位　　如此寒冷的天气，寒气可谓是“无孔不入”。因此要特别注意做好身体这5个部位的保暖工作，否则人很容易生病。　　头颈部　　“头为诸阳之会”，人体的6条阳经均在头面部进行交接汇聚，是整个人阳气最旺盛的地方。颈椎是人体的“要塞”，颈部充满血管，有很多重要的穴位。头颈部位接近心脏，皮肤较薄，血管较粗，均是人体散热、消耗能量最大的地方，最先受到风寒邪气的侵袭。　　建议冬季出门可戴帽子、戴围巾并穿立领装，给头颈部保暖不仅能挡住寒风，也能防止头颈部的血管因受寒而收缩，对预防感冒、头痛、颈椎病以及心血管疾病有一定的帮助。另外，晚上最好不要洗头，洗完头也应立刻用毛巾擦干或用吹风机吹干。　　鼻子　　随着天气寒冷，鼻炎高发成为很多人的困扰。此时，不妨试试“以寒制寒”，每天早上起床后和出门前都用冷水搓搓自己的鼻翼，能改善鼻黏膜的血液循环，对缓解鼻塞、打喷嚏等症状有帮助。同时早晚用冷水洗脸，有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的好方法。　　腰背部　　腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在。肾脏是人体先天之本，喜暖怕寒，主宰着人的生长、发育和生殖，是人体重要的健康敏感区。腰部与背部相连，后背是人体“督脉”循行之处，具有调节阳经气血的作用。女性腰部受寒直接关系到卵巢和子宫的机能能否正常运行。老人若长期腰背部不注意保暖，使腰背部血管收缩、血流减慢，易引起腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。　　建议在天气好的时候，可经常背对太阳而晒，身体吸收到的阳气能最快运送到全身，全身都会舒适通达。若是天气不好，也可在室内双手搓腰至发热，能促进腰背部血液循环，有强壮腰肾的功效。　　腹部　　中医有云“背为阳，腹为阴”，腹部阳气最少易让寒气入侵，也就容易受凉。一旦腹部受凉，会引起胃脘不适、腹痛腹泻等症状，尤其是女性易出现痛经、手脚冰凉、月经不调等宫寒症状。　　此外，肚脐位于腹部，对外部刺激最敏感，是万万不能受寒的。如果在室内衣着不多的时候，也可以多穿一件背心保暖。还可以多按摩腹部来提高人体自身的驱寒能力，或用暖水袋外敷腹部以驱寒、固气、通阳。　　四肢　　冬季不少人都受手脚冰凉的困扰，不少女孩子更是恨不得整天抱着热水袋暖手暖脚。尤其是足部离心脏最远，血液供应慢而少，御寒能力弱，但同时足部又是人体经脉汇集之处，分布很多重要穴位，如果受寒会降低人的免疫力，使全身都受到影响。　　因此，出门最好戴着手套，在室内手觉得冷了应多搓搓手，揉按手指和手掌的穴位如劳宫穴，可获得防寒、疏通经络的功效。在脚部保暖方面，除了白天穿好保暖的鞋袜外，应多活动，行走是足部保暖的最佳办法;晚上睡前半小时可用热水或中药沐足方泡脚，每次泡20-30分钟最佳，泡脚后可用手按摩脚趾和脚掌心2-3分钟，也能有效驱寒。