冬季是养生的最佳时机，人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病，通过合理方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿。愿意与大家一同想方法抵御严寒休养生息，在这个寒冷的季节给大家更多的温暖：
方法/步骤
1
饮食方面：首先要多喝热水,冬季干燥，需要多喝热水。少吃寒性菜、水果或冷食，多吃暖胃的食物。
2
穿着方面：身体敏感部位例如膝盖、腰部等要穿厚点，大家可以选择护膝、高腰裤、棉拖鞋等进行保暖 ，尽量挑选棉质衣物。
3
家居方面：如发现门窗缝漏风，可以用封窗和的东西封起来，防风效果很好。
4
室外运动方面：冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。
注意事项
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