想要保护眼睛，其实方法也不是那么难，眼科专家教给我们的一套简易的眼保健操，可以让我们在生活、工作的闲暇之时即刻进行，不仅做起来简单，而且还有不错的效果。如果你希望自己有一对明亮的双眼，就来学一学这个吧。
步骤/方法
1
改善眼睛的运动功能 用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿闭紧！坐在椅子 上，身体挺直，切勿挨靠！两脚平行放在身体前。将睁眼的身体一 侧的手臂往前伸直并竖起大拇指。做眼操时，眼睛始终紧紧地盯看 大拇指，绝不使之从视线中消失。头要挺直，不要跟随手臂移动。
2
训练空间视力 坐在椅子上，身体挺直，切勿挨靠！两脚平行放在身体前。两手各 执一支铅笔，铅笔一前一后平行地垂直在鼻子前。一支铅笔与鼻相 距约20厘米，另一支则相距约50厘米。
3
训练眼睛的敏锐度 手拿一本外文杂志或一张报纸，从中找一个非对称性的字母（例如 英文小写字母a，如图所示），然后对着字母s看，共看5遍。接着 闭起两眼，心中再现所观看的字母精确图形及其鲜明的对比度，持 续时间30秒钟。
4
训练侧视力 这项练习需要用站立的姿势来完成。寻找一个至少有4米远的注视 点的地方，以便于做这项练习。
注意事项
疲劳时，眨眼频率提高64％！眼睛反射通过消除眼睛表面的泪水而保持眼睛润湿。与人交谈的时候，我们平均每分钟眨眼睛16.6次。然而，当你进行电脑操作、阅读或缝纫等眼力劳动的时间达到30分钟时，你的眨眼率上升了64％。如果感觉自己眨眼的频率明显提高了，就应每15分钟闭目养神10秒钟，然后眨眼睛5次这是消除眼睛疲劳，恢复视力活力的妙计。
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