如何排解忧愁和烦恼

很伤心烦恼忧愁的时候，想想自己最开心的事，最爱的人和最爱你的人。比如我自己，遇到烦恼忧愁的时候我会想想我可爱的宝宝最的最可爱的事，想到他可爱的样子和话语，心情立刻舒畅多了。

参加户外活动或做些运动，比如爬山，跳舞之类。或者可以直接出去旅行一趟。放松自己的心情，分散自己的思想，让自己开心起来。

做家务。有人说劳动是最大的快乐，其实劳动可以让你心情变得美丽起来，看到自己的劳动成果，你会有种满足感。

做自己喜欢做的事，培养自己的健康兴趣爱好。把工作和生活分开，不要把工作的不开心一直带回家。

若真有解不开的结，想想烦恼和忧愁的原因，想办法总比反驳好。你可以把你的想法和有可能想到的办法写下来，如果你很生气很委屈，也写下来，可以让大家帮想办法分析原因和你的有可能解决问题的方法。