分手后的自我调节

笔记本

扫帚、拖把、抹布等卫生工具

一本励志书（职场或人生的）

人民币

准备好一本笔记本，用一上午或者一天的时间，写下你们恋爱期间所有的美好回忆，有的人可能说这不是更加戳痛要害吗？是啊，女生就是这样，越痛越怀念，越痛越放不下，那只有这样才能得到一点温存，就是暂时舒服一点。但在写到最后的时候，不管是哪种分手，必须都要告诉自己，一切都过去了，和他的这一页要翻过去了，然后把笔记本封上，放在角落里。

不是心里还在想还放不下吗，不管是怨恨还是遗憾也好，不管是哪种感情，都需要把情绪释放出来，这时候可以选择打扫屋子，让整个房间焕然一新的感觉，有的人可能说去购物啊去旅游啊，，当然也是情绪释放的一种，但最终回到家又是自己一个人的时候，哪种感觉依然存在，所以还是从根上断绝与过去的关系。

当你把关于他的一切都封存在日记本里的时候，当你的房间焕然一新的时候，整个人的心情也会不一样，虽然心里还有难受的感觉，就要选择一本励志型的书静下心来读一读，在读书的过程中书里的内容会净化你的思绪，让你渐渐从悲伤的情绪中平静下来，转移注意力，会让你想到你还有你的事业和人生，还有这些需要你去努力，想到这些的时候，整个人的精神状态会不一样。

当你为了你的事业和人生，精神状态变得高昂的时候，就该筹划着该怎么改变自己，换个发型，换自己的穿衣风格，会对投入到新的生活有很大的帮助。那么你悲伤的感情就会抛在脑后啦。

当然，这个过程不是一天两天就能立马恢复的，但是这是一个方向，只要人的意念和态度改变的时候，一切都变得很容易。

如果真的想迅速从失败的分手中走出来，必须有一个计划，而不是顺其自然，而是学会克制自己。