减肥方法小妙招之快过年了怎么减肥？

过年的年菜怎么吃才不会增加脂肪？   年菜大部分都是大鱼大肉，其实大鱼大肉都不会变成脂肪！但是怕的是你的胃重新被撑大。所以在过年期间，我希望大家遵守下面3个简单原则：   1）吃饭前拿一个盘子，把你准备吃的食物都拿到盘子里面。不要一口一口的夹菜，这样最容易吃的过量，撑大胃。每餐先拿好要吃的食物，可以告诫自己，这些都是会吃入肚子里面的，细嚼慢咽，很快就饱了！   2）记得吃饭的顺序，先喝汤，再吃菜跟肉。细嚼慢咽！   3）喝酒记得要喝红酒，最惨喝啤酒，白酒跟黄酒都是GI值很高的。喝酒很容易血糖升高，这个时候要避免太油腻的食物。

过年后增肥了怎么办？   其实不用太担心，因为过年期间的增肥，主要是肝脏脂肪，年后开始努力实行老A减肥养生法，基本一周就可以回到原来的体重！怕的是胃被称大！所以定量是很重要的，最好多吃几餐，反正切戒，能够不要吃米饭，面食，就尽量避免，如果真要吃，可以吃粗粮，全麦，或者是意大利面，越紧的面，GI值越低！意大利面比拉面GI值低很多！整棵土豆比土豆泥的GI值低！糙米的GI值不高，全麦的GI值也不高。