在如今这个以瘦为美的社会背景下，越来越多的人走上了苦逼的极端减肥之路，一句“要么瘦，要么死!'反映了多少人对瘦的渴望。于是乎，”催吐法“、”水果减肥法“、”减肥药法“.........各种摧残人的方式应运而生。但这些方法真的有效吗？是不是急剧瘦下之后又急剧反弹、面色暗黄、心情烦躁？我们是不是该反思怎样才能健健康康去减肥·······
工具/原料
1
一颗想减肥的心
2
坚定的意志
要点
1
少吃饭：注意是少吃饭，不是不吃饭，也不是让你急剧减少饭量，这是让你讲求一个循序渐进的过程，一阶段一阶段的去减少，同时也减少垃圾食品的摄入量，饿时可以选择吃些水果。
2
多动身：不仅要减少能量的摄入，也要多排除热量。选取自己喜爱的运动方式，持之以恒，每次运动至少30分钟，一周至少4次。运动可以让你的皮肤更加紧致，不至于瘦下后，走路时身上的肉肉也在抖。
3
勤喝水：充足的水分可以加快身体的新陈代谢，有助于体内毒素的排除，为水润肌肤打好基础。
4
饱睡觉：这里的饱睡觉不是让你没事就赖在床上，是要你保持规律的作息，早睡早起，每天都保持充沛的经历。
注意事项
1
我们不仅要瘦，还要健康，这完全是可以两全的事。
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