我们都知道长时间坐在办公室的上班族只顾得埋头工作，哪有时间来做养生保健，因此，办公族疾病的几率就特别大。那么，办公族该如何守护健康呢？下面就来看看这些小常识，教你办公室养生秘籍。
方法/步骤
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一、搓面。 把搓热的手放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。
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二、击掌。 两手前平举，呈90度角，两手五指伸直展开。然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。
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三、搓耳。 耳郭上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳郭，刺激分布在耳郭上的各种穴位。次数多少也是视个人情况而定，一般20次左右为度。
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四、搓颈。 先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴，力量由轻到重，直到局部发热，然后左右前后转动颈部，速度要慢但幅度要大。
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五、弯腰。 双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前后俯仰30次，然后两臂左右扩胸数次。
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六、缩唇。 呼吸直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，然后缩唇，不要用力，慢慢呼气，知道吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。这样能延长氧气在肺泡内的时间，促进氧气与二氧化碳交换。
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七、眼保健操。 想必眼保健操大家都做过，在休息时间揉揉眼睛，看看远方，缓解疲劳，提高自己的精神。
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