玉米含有脂肪、蛋白质，碳水化合物，维生素A,维生素B12、维E、叶酸、磷、镁、钾、钙等营养物质，具有健脾胃，促消化之功效。
食材
1
鱼肉 100克
2
玉米 30克
3
大米 50克
4
清水 适量
方法/步骤
1
将米淘净，用清水泡1小时
2
将米下入冷水锅内开煮，水开后换小火煮至稀糊
3
将煮熟的嬾玉米粒倒进粥里，拌匀，煲片刻，鱼蒸熟，去骨，肉捣碎后放放粥内即可
注意事项
想加蔬菜的话可以待米粥煮好后放入碎菜叶
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