怎么学习打球

先你有点便瘦了需要练习力量多吃谢牛肉，鸡蛋，牛奶之类含蛋白质高的东西，牛肉最好半生的时候吃那样更有营养。这样才能让你长的更壮，因为要打好篮球首先必须有身体这是最基本的，篮球是一项对抗能力特别强的运动如果没有身体做保证再好的球技也没用。14岁就长181真的不低，就是不知道你是打哪个位置的，你说球感运球不好，我建议你打进攻后卫或者小前锋。因为你有点便瘦不适合打大前锋和中锋。弹跳还不错181能抓筐，但是也不是那么突出的不要骄傲呀，你还有很大的提升空间。当然有的人可能天生的弹跳就好就是个弹簧（卡特，韦伯，乔丹）着你是没法比的，不过可以通过自己的努力练习提高，教你一些方法：1。每天晚上都要做几组仰卧起坐和俯卧撑，仰卧起坐可以练习你的腹肌力量对于你打球时的滞空时间很有帮助，俯卧撑可以练习你的上肢力量和腿部力量。2.摸高练习每天固定摸多少次。3。蛙跳练习，最好是跳台阶。4。压腿联系每天做几次。 投篮练习：教你一些最基本的姿势，“两个90度”就是投篮的时候上臂与小臂成90度，手腕与小臂成90度。投篮的时候要用手指把球拨出去不要用手掌去推，一定要掌握好姿势勤加苦练。运球方面就要漫漫练习了，没事多拍拍球先把手感练出来对球的感觉有了自然运球就好了。 篮板球方面：首先你要壮，其次你要学会卡位和学着判断球的落点，比如说有经验的篮板手再球砸到篮圈后他就知道球要落在哪个位置提早把位置卡死。当然要达到这种地步要靠你多打比赛积累经验。另外多看一些罗德曼，邓肯的比赛录象看他们是怎么抢的。要学罗德曼的卡位和对落点的判断，学邓肯抢篮板时手臂不望下放一直举着。 易受干扰，状态不稳定，着可能跟你的性格有关。要打好一场比赛你必须全身心投入不能给对手留半点情面（即使场下是在好的朋友），要知道球场如战场你不打对手对手会反过来打你的。另外，要记住保持一个良好的心态，领先的时候不要放松，落后的时候不要气馁。只有有了一个良好的心态你才能不受场上情况和外界情况的干扰，才能保持稳定的状态才能把球打好。不积极，果断，注意力不集中。这是非常大的缺点。作任何事都要积极的去面对，提高百分百的注意力，否则着件事你肯定干不好。篮球更是这样需要积极的去拼去抢，提高百分百的注意力。你是着想想如果每个球员都象你那样不积极，不能提高注意力那这个球队还能叫一个球队吗？那不是一盘散沙吗？所以这是你的态度问题既然喜欢篮球就要认真的去对待他，否则对不起篮球这象运动。果断，要象纳什一样该怎么处理球从来不拖泥带水，一瞬间就能做出最好的决定。当然着需要你多打比赛再比赛中积累经验。 好了先说这么多吧希望对你有帮助。