日常减肥小运动觉得减肥是一件很困难的事情？无论使用什么办法都无法瘦下来，实在是受不了复杂的减肥运动和减肥计划了。其实减肥并没有那么难，只要你多注意日常生活中的一些减肥小窍门，减肥也可以平易近人，瘦身随时随地！ 很多人都觉得工作忙，没有时间也受不了复杂的减肥运动和减肥计划，于是就放弃了，但其实任何形式的运动、锻炼，都比没有要强；如果你抽不出时间，也没有精力去健身房的话，日常生活中还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让“活动”成为“生活”中一部份，帮助你变瘦变美。
方法/步骤
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（1）多走路，争取每天走10000步（约8km）。你可以买一个计步器戴在手腕上，在许多智能手机也带计步功能；（2）能走楼梯就尽量不用电梯；若果楼层太高，可以留几层用来爬楼梯。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。
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（3）骑车不超过8分钟的距离不妨改为步行；坐车不超过半小时的距离改为骑自行车。步行是最自然、最温和的运动方式，对健康极为有益。如果开车去上班、购物，可以把车停在稍远的地方，这样就可以多走路了；坐公交车时，提前一站下车走到目的地。（4）工作的时候，抽5分钟做办公室保健操，工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方，这样你必须费点力气来完成一些简单动作，如果需要与同事联系，走到同事的办公桌边，面对面地和他交流。日积月累，每天多走的几百米路就是不可忽视的。
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（7）周末不要窝在家里看电视、电脑或打游戏，和家人朋友一起进行户外活动，比如徒步行走、去公园散步、打球、旅游爬山等。（8）平时经常做一些家务活动，可以消耗热量，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。 知因瘦认为，锻炼的关键在于从运动中找到乐趣。找到自己喜欢的锻炼方式，这才能长期做下去，它最大的好处在于瘦的健康合理、瘦后不反弹，神不知鬼不觉的让你好身材！
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