走路锻炼需要注意哪些问题？

根据专家建议，每天走6000步最为适宜。步数过多不但没有好处，还可能伤害自己的身体。所以随意加大运动量是不科学的，对身体甚至有害的。

走路步数过多、频率过快、关节和肌肉无法及时恢复常态，从而容易造成关节炎、半月板损伤、韧带损伤等疾病。

老年人走路锻炼可以每周三天，每天45到60分钟左右。快走和慢走交替进行。年龄大，身体平衡能力变差，防止摔倒。

走路的场地选择以草地、土地为主。避免在柏油路、水泥地走路，同时注意远离机动车道。这样避免呼入太多的废气，起不到有氧运动应该有的效果。

公路边最好不选，选择在这个地方走路车流量大，空气质量差。加上呼吸心跳加快等原因。不仅起不到锻炼作用，反而有害身体。

柏油路和水泥地很坚硬，没有弹性。容易对膝盖和脚踝造成较大冲击，造成伤害。