马拉松，(Marathon)，国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种，以全程马拉松比赛最为普及。现在是全民健身的时代，越来越多的普通人也加入到尝试跑马拉松的队伍中，那在决定参加马拉松比赛之前，我们应该做哪些准备呢？下面，小编为大家梳理~
方法/步骤
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首先作为一名跑者，需要为自己准备一双适合自己，适合长跑的舒适型跑鞋。不要最贵，但要最适合。
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为自己制定适合自己的跑步计划，一场42公里的比赛，换算成400跑道的操场来说有105圈，需要循序渐进，逐步加量，慢慢的达到标准。
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制定合理的饮食计划，以蔬菜和肉类为主，调整身体的状态，在比赛前达到最佳。
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锻炼自己的意志力，马拉松是一个耐力与意志力的比拼，在日常的生活中多挑战自己的极限，提升自己的意志力。
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提前去跑道踩点，了解路线图，知道哪里有补给点和医疗点，这些都需要提前了解到位。
注意事项
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图片来源网络~
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