对瑜伽初学者来说，一些比较困难或者柔软度要求高的瑜伽动作，会觉得非常的困难，有没有什么动作能轻松达到要求又能有效减肥呢？不妨借助瑜伽伸展带来帮你达到瘦身塑身的目的吧。下面介绍怎么做伸展带减肥瑜伽的船式。
步骤/方法
1
双腿伸直坐姿预备。
2
双脚弯曲，脚板踩在瑜伽伸展带上方，双手紧抓住带子另一端。
3
吐气时，双脚伸直慢慢离开地面，背部要打直。有了伸展带动作是不是变得比较容易上手呢！
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