怎么快速的平复自己的心情

在现在这个步调快速的社会里，我们的心情一直都在压抑着，那么如何快速的释放一下呢？这就需要我们平时在生活中的一些习惯来帮忙啦！下面是我利用我自己的习惯来平复我的心情的方法，仅供参考哦！

当我心情不好的时候，第一，我会选择不说话，找到一个周围空气很好的地方，独自呆着，可以是公园、也可以是空旷的河边、或是图书馆也可以，只要能让我一个人独处的地方就可以。在这些地方，耳边插上耳机放出一些平时喜欢的音乐，然后放空我的思想，只是看着眼前的事物。

第二，我会喜欢去唱歌，叫上一些平时玩的不错的姐妹，一起去唱歌，可是在旁边默默的听别人唱歌，兴致来了以后就和姐妹淘们抢麦克风，然后变成整场的麦霸，选择一些平时会但是从来不唱的高音歌曲，尽情的用呐喊式的方式将心中的烦闷排解出去。

第四，这是最没有办法的办法了。如果实在无法与人倾诉，那么就找一个没有人的地方，深吸一口气，然后放声大喊，将心理的烦闷就像空气一样吹散，最后放松自己，得到解脱。

生活中解决问题的方式方法有很多种，还有很多人喜欢用酒精麻醉自己，虽然可以得到一时的快乐，可是酒醒以后的难受还是只有自己知道啊！