强直脊柱炎怎么锻炼

强直性脊柱炎（AS）患者需要运动锻炼，可能是每个AS患者都知道的事儿。运动锻炼不仅可以提高脊柱的柔韧性，改善AS患者的活动能力、疼痛僵硬的临床症状，还具有提高心肺能力，改善情绪，提高睡眠质量等众多效果。

脊柱拉伸运动是AS运动锻炼的核心，包括脊柱在冠状位（左右）、矢状位（前后）以及旋转性运动。拉伸运动可以改善脊柱的活动程度，延缓脊柱发生功能受损（弯腰、驼背、活动受限）的时间。

有氧运动，可以帮助提高心肺能力，提高代谢率，更有助于帮助获得更好的情绪与体验，并缓解疲劳。

AS患者往往存在乏力、情绪不佳等不良体验，由于胸廓亦常常受累，在疾病晚期也容易出现限制性呼吸功能障碍。

AS患者进展，往往出现弯腰驼背等现象，随之而来的是平衡力的下降，行走容易欠稳。这时候，我们需要进行平衡训练、肌力训练，增加下肢、中轴肌肉力量，维持躯体稳定，提高肌体平衡能力，降低摔倒发生的风险。

如果有条件的AS患者，可以借助专业的运动康复中心，在医生评估指导下，由专业的康复教练进行带教，最能贴合个体化的需求，对有条件的患者是非常推荐的，当然这需要一定的经济代价。