中医养生文化源远流长，从古到今沿用至今。所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。
工具/原料
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艾灸 刮痧 拔罐
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艾灸 刮痧 拔罐
方法/步骤
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1、艾灸 艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。其中，麦粒灸是灸法的一种。其操作方法为先在穴位皮肤上标记，涂凡士林，安放麦粒大的艾炷，线香点火，灸3～7壮，灸后不用膏药贴敷。灼痛时可在穴位周围轻轻拍打减轻疼痛。 麦粒灸的主要功效是温经散寒、益气固脱、防病保健,且使用更安全、操作简便及无副作用。
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3、拔罐 拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。 拔火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。火罐还可以用在人体穴位上，治疗头痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等毛病，可以多只火罐同时施行
注意事项
拔罐时不要受风，防水，注意保暖，拔完之后3个小时内也要注意那些加一个不要吃凉的食物。拔罐时间15分钟左右。 面部，七窍，二阴，大血管，心脏附近，皮肤破坏处，孕妇，月经期，精神病，3岁以下儿童，醉酒，过饥过饱，发烧血友病等病人不可拔罐。 起罐后局部潮红，瘙痒，不可以乱抓，几小时或数日后自己就好了。
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