秋季怎样艾灸更健康？

艾灸时一定要集中注意力。      秋季为了养生而艾灸时，一定要专心致志，集中注意力。切不可一边在艾灸，一边又在看电视等，这会导致注意力不集中，影响艾灸的养生效果。建议艾灸要在安静的状态下，做到平心静气，专心致志，心无杂念，这样才会收到最好的效果。

要注意做好保暖别受凉了。      艾灸时局部需要裸露着进行的，所以一定要注意做好保暖工作，千万不能受凉了。如果是艾灸袋包着进行灸的话，可以在艾灸袋外面再加上一层小毯，进行保暖。如果是手持艾条的话，就要将旁边部位遮盖住；同样适当关闭门窗。

艾灸时可以同时配合食疗。      如果艾灸开始使用一周以后，感觉消化吸收功能有改善时，可以补充一些高质量的饮食；如体内火气明显的可以的喝小米汤；也可以每天早上吃薏苡仁红枣粥等，有效提升身体的元气。

切不可一边泡脚一边艾灸。       需要注意的是，同样是养生的行为——泡脚，切不可与艾灸同步进行。这是因为在泡脚的时候同时艾灸，是人为地打开了皮肤腠理，引导邪湿之气侵入体内，长期如此会引发健康问题。所以，艾灸和泡脚一定要分开先后来做。

一定要清楚不能艾灸的情况。       艾灸虽说有利健康，但也有下列情况不能艾灸哦。主要有：孕妇怀孕期间， 严重心脏病患者， 局部有红肿热痛时，身体极度疲劳时，过度饥饿、过度饱腹、酒醉时、身体大汗淋漓时、情绪不稳时，及妇女经期等；患有传染病、发高烧、昏迷中也不可艾灸；当身体极度衰竭也不能艾灸；身体无自制能力的人也不能艾灸。

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