老人如何在深秋预防呼吸系统疾病？

一、 坚持锻炼。老年人由于担心受凉、感寒后引发其他呼吸系统疾病，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾虑，结果 体质下降，反而发病增多。其实，体育锻炼对老年人大有好处，老年人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式来提高免疫力。例如：每天坚持慢跑、打太极拳等。

二、 注意保持家里的空气健康清洁。我们都知道，气候干燥是呼吸道疾病高发的最主要原因之一，因此多喝水也是预防这类疾病的简单有效的方法。有条件的家 庭，可以多呼吸空气负离子，因为空气负离子尤其是小粒径负离子，具有极佳的净化除尘功效，可以有效清除空气中引起呼吸系统刺激的污染物，通过水分的蒸发增 加室内空气的湿度有效预防呼吸系统疾病。

三、 规律生活。现代的不少人都存在饮食不健康，生活无规律的错误习惯，经常这样下去就会导致身体抵抗力降低，变天时流感、病原体猖獗时，就很容易患病。所以老年人要注意养成早睡早起的好习惯，日常的饮食多吃一些含维生素、营养矿物质丰富的食物，并且注意随着气温变化及时增减衣物，这同样有助于呼吸系统疾病的预防。

四、忌烟、忌过咸食物;多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加热量，提高抗病力。