孕中期准妈妈的胃口会变大，胎宝宝到了快速生长期，所以准妈妈要补充更多的营养物质。
方法/步骤
1
含铁丰富的食物，能够帮助体内铁的吸收；
2
含钙丰富的食物；
3
含锌丰富的食物；
4
拥有蛋白质多的食物。
5
肉类：动物肝、血、牛肉、虾皮、鱼。
6
蔬菜：菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
7
水果：草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷。
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准妈妈一般在孕中期要进行补钙的工作。因为胎儿生长发育需要，准妈妈会需要更多钙。所以，在孕中期的时候一定要做好补钙工作。
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