陷入焦虑焦躁的情绪中怎么办

也有的人焦虑来源于为未来担心，担心自己的亲人，财产，健康，从而眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气，常常觉得自己不能放松下来。

有一部分人也会因为过分机警，时刻对周围环境的细微动静充满警惕，他们无时无刻的处在警惕状态，不但会影响睡眠，更会影响工作。

多转移自己的注意力，当我们不再去注意刺激的事件，那么情绪也就会慢慢的放松与调整了。

可以试着寻找心理支持，找个人倾诉一下心理困扰，将自己的不良情绪都宣泄出来，那么情绪就很大可能能调整过来。

多进行积极的心理暗示，可以让我们的情绪快速的好起来。比如人们常说阿Q精神，就是一种积极的自我暗示。