今天的话题是：过度疲劳该怎么调理。本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！
方法/步骤
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首先就是大家都知道的休息，休息的时候可以听音乐
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再就是睡之前可以冲个热水澡，有助于睡眠质量的提高
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还要多补充蛋白质，B族维生素，脂肪，碳水化合物。
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再有就是吃好睡好了，还感觉到很累的话，就要进行身体的慢慢调理了
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还可以进行中医的按摩刮痧等方式进行疲劳的消除
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还有就是要强化三餐营养，饮食均衡健康，这样身体的各种机能也就会跟着提高了
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